当今社会竞争的日益激烈和生活节奏的不断加快，大学生面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大，由此产生的心理问题日益突出，直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定。当代大学生的心理健康问题，不仅关系到大学生的个人成长，还关系到整个社会和民族未来的发展。因此，重视大学生的心理发展历程，了解其心理健康状态，正确引导大学生排除心理障碍、消除心理阴影、预防心理疾病，应该是当前大学生心理健康教育的首要任务。

一、大学生心理健康问题的表现

1、环境的不适应

一般而言，在当代的在校大学生中，不适应问题在大一的新生中表现的尤其明显。大学生第一次离开父母来到一个陌生的城市、陌生的环境和一群陌生的同龄人生活在一起，心理上会发生强烈震荡。大学生活不适应问题是大学生心理问题中一个不容忽视的问题，可以说，大学生的其他很多心理问题也是因为一开始适应问题没解决好而引起的，这应该引起高校教育的足够重视。

2、人际交往障碍

对大学生而言，在集体环境中，更要学习如何处理好人际关系。在与他人相处时，如果与周围人关系融洽，心情就会舒畅，关系冷淡或紧张，就会心烦意乱。大学生的人际关系是多方面的，如果处理不好，心理上就会产生孤独，情绪上自然低沉压抑。

3、学业问题

在学习生活中，有些学生遇到竞选失败，奖学金没评上，学习成绩不理想、压力大，跟不上学校培养计划和教学进度等等各种问题，这也是大学生会经常遇到的问题，如不采取正确的方法和解决措施，同样会引起很多心理健康问题。

4、恋爱问题

大学生恋爱人数日益增加，而且越来越早期化。现在大学生中恋爱问题也是心理问题的主要方面。恋爱是大学生生活中的一个重要内容。他们正处于所谓"恋爱季节"，限制他们恋爱是不实际的，只能正确引导。围绕恋爱产生的心理问题有多种表现∶有的因没有异性朋友而难耐孤独，烦躁，情绪不定。排除以及预防各种心理健康问题

二、如何面对自身心理问题

1、保持乐观心态

保持乐观的态度也是一种释放压力的方式，在生活中遇到的事情，去往好的地方思考。这样很多不愉快的事情可以解决，不愉快的事情就少了。

2、出去走走

在感到非常难过的时候，出去走走也是一个很好的办法，旅游能较好的排解一个人的压力。因此，当你感压力时，停下来出去走走，放松并缓解压力。

3、合理宣泄

找一个可以相信的人，把自己心中的不愉快讲出来，哭出来也是很好的宣泄压力的方法，这样可以让我们心里不舒服的情绪都放出来，在倾述和大哭之后往往会觉得轻松很多。生命在于运动，人在运动的过程中，身体是处于应激状态，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是奖赏，给人传递兴奋和开心的信息，是排解负面情绪的方法之一。当你受了委屈或者不开心时，可以回到家关起门来，用力捶打你的枕头，被子，待捶打到疲乏的时候，你会觉得心理轻松了许多，这样做既让自己出了气又不会造成严重的后果，重新换个枕头总比憋出一身病好多了。

4、学会减压

唱歌也是很好的舒缓压力的办法，音乐对于人来说是很好的。感到压力大时听音乐，也可以去大声的唱歌。选一些轻松愉快的歌曲会让人整个身心都感到放松。

每个人在这个世界上都是独一无二的，请珍惜自己的独特性，在生活中应该乐观，在生活中发现美，把自己的每一天都安排好，让自己的生活变得充实你会发现快乐其实很简单。